czy od

[...] wagi 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej łysienia 15. PPM (podstawowa przygotowanie Witam tematy tego typu juz wszystkie przeczytałem są one z kilku lat w tył ...zakładam ten temat ponieważ chciałbym by ktoś się wypowiedział czy także ma lub miał takowe dolegliwości i mam jeszcze kilka innych pytań [...]

Halo, mam takie pytanie. Jest otóż jedna rzecz, która oczywiście bardzo mnie cieszy ale również zastanawia. Jakoś w pierwszej połowie października przeszedłem na redukcje. Na początku wymiary stały właściwie w miejscu, ale ostatnio coś ruszyło i dziwi mnie jedna rzecz - byłem przekonany, że zacznie spadać, a o dziwo rośnie. Wyglądowo mam wrażenie [...]

[...] czasu pokonał L. Brewstera i został znokautowany w pierwszej rundzie przez Tysona). Czy ktoś ma jakieś bliższe informacje na temat owego olbrzyma, który, paradoksalnie, walczy chyba ładniej niż Kliczko? Komentatorzy mówili,że Rosjanin jest praktycznie o krok od wejścia do elity wagi ciężkiej, ale jeszcze niedopuścili go do walk z najlepszymi [...]

[...] troche tluszczu zlapalem i chcialbym go szybko zredukowac. Problem w tym, ze aktualnie jestem na masie i od ponad tygodnia na cyklu kreatynowym z cell pump'em. Mam pytanie, czy moge zrobic w ten sposob: odstawic na jakies 2 tygodnie CP, zeby spalic zbedne kilogramy (bede korzystal w duzej ilosci z kawy, wiec tym bardziej nie ma sensu brac wtedy [...]

Witam chce zapytac jakie dawki, i kiedy brac. :) Jestem w posiadaniu 2 kilo Gain Bolica 6000 i 2 listkow TCM Creatine Malate Mega Caps 1100. Popierwsze pragne zapytac czy to sa dobre odzywki dla mnie? Moj tydzien zaczyna sie: -Poniedzilaek wieczorem w domu pocwicze sobie przez 30 minut -Wtorek Intesywny 1,5h trening w klubie -Sroda 30 minut [...]

[...] temu zaczełem swoją przygode z metką zjadłem prawie całą stówe zostało mi ok 15 tabl. wszystko szło gładziutko = przyrosty, brak bólów wnętrzności ,brak jakich kolwiek pryszczy lecz jakiś tydzień temu zauważyłem "pryszcza" na czole stwierdziłem jednak ,że niedlugo go wycisne i wszystko będzie grało ,okazało się ze jest to jakiś czyrak niebył [...]

[...] polega na tym ze oba cycki sa podlane i ten z gino wcale nie wyglada gorzej. Jak tylko sutki stana od zima, ciepla czegokolwiek to wygladam naprawde dobrze nic nie widac, a gino to juz zupelnie. I tu moje pytanie czy jak zjade z bfem to bede wygladal miejwiecej jak przy sterczacych sutkach? Bo nie chce stracic kolejnego roku...prosze o porady.

Ćwiczę od dwóch miesięcy, głównie z Chodakowską. Do tego ograniczyłam słodycze do prawie minimum i jem mniej kaloryczne rzeczy, używam mniej tłuszczu itp. Po dwóch miesiącach moje efekty na wadze się nie zmieniły co mnie smuci. Również odkąd ćwiczę to się mierzę i chciałabym, żeby ktoś ocenił czy to są pozytywne efekty czy bardzo słabe? Niestety [...]

[...] sie pierwszy raz w zyciu do silowni i chcialbym rowniez od razu ustawic sobie diete. Na razie kupilem 5 paczek Kaszy Graczanej i kilka kg ryzu. Zastanawiam sie jednak czy to dobry wybor? Moglby mi ktos doswiadczony ustawic diete? Na paczce kaszy gryczanej pisze: Wartosc odzywcza: - Wartosc energetyczna 359 kcal (1506 kJ) - Bialko 14,1 g [...]

[...] nie brałem ani kreatyny ani nic innego. Nie wiem co wybrać i od czego zacząć. Przeczuwam, że odpowiedź będzie taka, żebym najpierw wziął białko, bcaa lub glutaminę, ale czy mogę na przykład połączyć białko z glutaminą lub bcaa czy jakoś podobnie? Mam 18 lat, mój staż to 3 lata, mam 174cm i 78kg. PS Jeśli brać kreatynę, białko, bcaa czy [...]

[...] przykładowe diety na trening z siłownią, sprawnościowy i dzień bez treningu (Biorąc pod uwagę fakt, że chciałbym spalić tłuszcz) 3. Czy przydałaby mi się jakaś suplementacja? Spalacz? 4. Po treningu (trwa około 2 h) zawsze przez kilka godzin muszę odpocząć i nie mam sił na naukę. Co może być tą przyczyną? Co mi polecacie? Z góry wielkie dzięki ;)

[...] na bieżni jest najlepsze jako aeroby gdyż niby nie tracimy przy tym dużo mięśni. jakoś mi się nie wydaje żeby to było prawdą ale chciałbym o potwierdzenie. 2. Od ilu zaczynać aerobów myślałem nad 3-4x po treningu siłowym , 5g bcaa przed i po aerobach po aerobach jakaś odżywka białkowa lub bulk. czy było by to w porządku. 3. interesuje mnie [...]

Witam. Jestem początkujący i chciałbym dowiedziec się kilku rzeczy związanych z Treningiem w domu. Mam kilka pytań i oczekuje mądrych odpowiedzi z góry dzieki. 1) Czy trening domowy czyli pompki itp. serie po max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? 2)Czy ktos kto chce uzyskać tylko wysportowaną sylwetkę i pompe to [...]

[...] Więcej o mnie w kolejnych postach tymczasem podstawowe szybkie pytanie: Mam bardzo szczupłą budowę (186cm 75kg) chciałbym zbudować trochę mięśni, stąd zanim zacznę Was męczyć czytam ostro o dietach na ile mogę. Strasznie podoba mi się p90x trening, może dlatego, że sam nie jestem w stanie sobie nic innego ułożyć oraz póki co nie mogę pozwolić [...]

Witam, Chciałbym zacząć ćwiczyć. Przez ostatni miesiąc korzystałem z treningu domatora. Waszym zdaniem lepiej zacząć od ACT, FBW czy Spilta ? Priorytetem jest : masa, biceps, Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]

Od września zaczynam cwićzyc na siłowni (cel: masa) Miałem w planach ze wzgledu na to że chodze do liceum sportowego biegać oraz MMa. Jeszcze do tego jestem ekto/mezo o wadze 70 kg/184cm. Jest możliwość szybkiego nabrania 10 kg w przeciaga 10 miesiecy ? przy takim intensywnym trybie zycia wiadomo kalorie byloby zwiekszyc itd. Pytanie czy dalbym [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 95 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Cześć chce zakonczyc cykl kiedy mogę zacząć brać hcg ? dodam że ostatni strzał będzie w pon. W połowie wziolem 5000ui hcg badania zrobię we wtorek aby sprawdzić estro i prolke czy potrzebuje [...]

Witam na początku maja zakupiłem gainer od Mutant Mass brałem go do początku lipca aż przyszły wakacje i nie było czasu na silownie od tego czasu gainer leżał w sumie otwarty/połowie otwarty w temperaturze pokojowej. Jak wziąłem na palca i spróbowałem to smak jest okej. Pytanie jest takie czy ten gainer nada się jeszcze do użytku ?

Witam. Mianowicie pytanie jak w temacie.. Przez ostatnie kilka lat odbilem od dopingu i lecialem stricte Naturalnie lecz obecenie zaczynam przychylac sie do powrotu na jakis maly cykl (myslalem prop + winko inj) lecz szukalem ,czytalem troche o skutkach ubocznych i o tym czy warto brac winko w porownaniu do tego co moze w organizmie wyrzadzic a ze [...]

Witam wszystkich prosze was bardzo o pomoc przedstawie po krotce moj problem a wiec tak cwiczylem na silowni przeszlo 2 lata poczym przydazyla mi sie przepuklina kresy bialej byla niewielka i zauwazyc ja mozna bylo jedynie przy dotyku od operacji minely 2 lata i chcialbym powrocic na silownie i wygladac lepiej a takze czuc sie lepiej poprostu [...]